從小就覺得我是吃不胖那一型的人，成長的過程總是瘦巴巴跟竹竿似的，一直到大學畢業去當兵回來後，一向瘦弱身體才變壯了些，但以176公分的身高來說，那時的64公斤卻怎麼也稱不上『胖』。後來又去讀了二年書，在這段期間，因為上健身房刻意訓練肌肉，體重最多增加到68公斤，身體的體型看起來是更壯了些，但畢業後開始上班而疏於運動且三餐也不甚規律之下，體重即又慢慢滑落到了65公斤上下，在30到45歲之間主要的運動大概就只有偶爾游游泳，所幸體重也還算維持得不錯。
但.....就在幾年前，嗯.....大約5年前吧！體重不知不覺悄悄地增加了，起初到了68公斤也就是之前的高點，而後突破70公斤達到前所未有的72公斤(其實這是我以前曾經想要的標準體重)，卻發現在這樣的體重之下隨帶而來的是微凸的小腹，於是我就聽從好友的建議開始了我以前最討厭的運動～『慢跑』，很神奇地，漸漸地，我喜歡上慢跑了，而且還參加了好幾次的慢跑活動，漸漸地，體重又回到了68公斤左右，就這樣持續了3年多。
但........好景不常，最近的這一年多，身體因為陸續發生了一些運動傷害，慢跑也變成是跑跑停停、斷斷續續，常常一天打魚三天曬網，再加上年紀漸長、新陳代謝變慢，而且晚間點心越吃越多，體重當然也就很誠實的反應在數字上面，在突破了前波高點72公斤後，直奔漲停板77公斤，就在今天(2020年8月29日)早上.....達到了歷史新高78.8公斤。
之所以在這裡啦哩啦渣的寫這麼多的原因是～我要減重。用持續的運動來減重，並且少吃零食。目標是連續運動30天、減重3公斤。方式是每天慢跑5公里和其他等同運動量的運動。就從今天8月29號開始執行我的30天減重計劃！加油！握拳！握雙拳！
記錄一下今日用湯姆龍體脂計測量的一些身體數據
體重：78.2 kg
BMI ：25
體脂率：26.8
體年齡：52
內臟脂肪：11
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